在正式阅读此书之前，你可以先做一个练习：
- 第一步，找出五个形容词，来描绘你自己的个性；
- 第二步，找出这五个形容词的反义词
- 第三步，放松，中正地坐着或站着，闭上眼睛，想象在你身前，出现了一个能量球，感觉一下它地大小、色泽...
- 双脚叉开和肩同宽，搓手约10秒钟，然后闭上眼睛，张开双手，手心相对，去感知两只手间，真的会有一个能量球一样，如两只手距离近了，你能感知到两只手间，有一股张力在
- 在想象中，将那五个形容词，逐一放到这个能量球中，看看这个能量球会变大还是变小
- 如果只是放形容词进去可能还不够，可以将符合这个形容词的自己的形象，譬如某一情景中你就是这样的，放到这个能量球中，看看会如何
作者在书中写道，第一次做这个练习时在美国催眠治疗师史蒂芬·吉利根的课上，不过内容是，将自己的梦想放进去。一开始作者将自己的梦想——成为能解开人性奥妙的心理学大家放进去，能量球一下子小了很多。后来作者将第二个梦想——到处旅游放进去，能量球大了很多
史蒂芬·吉利根课上的练习让作者震惊之余，也有了庆幸。幸亏明白得早，要不然，有一天真活出了自己头脑里的第一梦想——成为一名卓有成就的心理学家，但却发现，自己活得反而更加萎缩，这就太糟糕了
人的性格都是逐渐形成的，对它了解越深，就越可能改变它。至少，我们需要去问问，一直以来的这个“我”，自己到底有多喜欢
或者，问一个更形象的问题：假设你自己是一个能量球的话，那么，作为一个能量球，你是伸展的，还是萎缩、甚至坍塌的？你的色彩，是明亮的，还是暗淡的？
英国心理学家温尼科特说，每个人都可以被看成一个能量泡，这个能量泡在成长中，必然要伸展自己，伸展就是攻击性，而攻击性，是人最原始的能量。
弗洛伊德则称，驱动人类行为的动力有两个：性和攻击。
如果你上一些灵性的课程，看一些灵性的书，则会看到一些哲人称，每个人都是一个能量体。能量球、能量泡、能量体、性和攻击……这些说法，其实是一回事，讲的都是生命力。
